Ce matin je regardais une vidéo sur l'échauffement vocal avant de chanter. Dans le sport comme dans l'art vivant, il y a souvent un rituel d'échauffement qui permet de se mettre en route.
C'est la même chose je pense avec l'hypnose et l'autohypnose.
Un échauffement en autohypnose peut consister en quelques jeux hypnotiques. On peut faire les mains aimantées ou le ballon, etc...
Hier j'ai travaillé sur la dissociation en situation réelle de gestion d'un mal de mer.
L'autohypnose pour la gestion de la douleur utilise beaucoup cette technique. Elle consiste simplement à s'imaginer à un autre endroit, où on se sent bien. Et cela permet de se détacher de la douleur ou du mal de mer.
Cela demande beaucoup de concentration, et des suggestions de bien être et d'approfondissement.
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