Une dame d'environ 45 ans est venue me voir en cabinet pour se préparer à passer le permis de conduire.
Elle souhaitait pouvoir emmener ses enfants à l'école ou aux activités extra-scolaires en évitant de devoir prendre le bus et les transports en commun.
Elle souhaitait donc une séance d'hypnose pour réussir l'examen du permis de conduire.
Son problème était qu'elle arrivait très bien à conduire avec le moniteur. Elle avait déjà plusieurs dizaines d'heures de conduite, et était à l'aise au volant.
Mais lorsqu'il s'agissait de passer l'examen du permis de conduire, impossible de garder le contrôle de ses nerfs. Elle entrait dans une forme de transe hypnotique négative et perdait complètement ses moyens.
Le but du travail hypnotique était donc de désactiver la réaction d'hyperréactivité émotionnelle associée au fait de conduire à côté de l'inspecteur du permis, puis d'associer des émotions positives de calme, de maitrise, de concentration, etc...
Nous avons fait une première séance d'hypnose après l'anamnèse habituelle pour une première séance afin de lui permettre de se détacher des échecs passés au permis de conduire.
J'ai utilisé un processus proche de celui utilisé pour le traitement des phobies, c'est à dire une dissociation et un travail sur les sous-modalités.
La deuxième séance a été consacrée à la répétition mentale du permis de conduire.
Cette deuxième séance d'hypnose avait plusieurs objectifs :
D'abord, je voulais lui permettre d'associer le calme de l'état d'hypnose avec la conduite en situation d'examen.
Ensuite, je voulais la préparer à différent scénarios possibles afin qu'elle améliore sa capacité à gérer les imprévus.
En effet, la préparation mentale en autohypnose ne consiste pas seulement à visualiser le meilleur scénario et comment on veut que les choses se passent.
Au contraire, le but est de se préparer à différentes éventualités, afin d'être capable de garder ses moyens, même si les circonstances extérieures ne sont pas favorables.
Si vous souhaitez passer le permis de conduire mais que l'examen vous fait terriblement peur, cette séance d'hypnose mp3 pour le permis de conduire vous aidera à vous préparer sereinement.
dimanche 16 juin 2019
jeudi 28 mars 2019
L'échauffement à l'autohypnose
Ce matin je regardais une vidéo sur l'échauffement vocal avant de chanter. Dans le sport comme dans l'art vivant, il y a souvent un rituel d'échauffement qui permet de se mettre en route.
C'est la même chose je pense avec l'hypnose et l'autohypnose.
Un échauffement en autohypnose peut consister en quelques jeux hypnotiques. On peut faire les mains aimantées ou le ballon, etc...
Hier j'ai travaillé sur la dissociation en situation réelle de gestion d'un mal de mer.
L'autohypnose pour la gestion de la douleur utilise beaucoup cette technique. Elle consiste simplement à s'imaginer à un autre endroit, où on se sent bien. Et cela permet de se détacher de la douleur ou du mal de mer.
Cela demande beaucoup de concentration, et des suggestions de bien être et d'approfondissement.
C'est la même chose je pense avec l'hypnose et l'autohypnose.
Un échauffement en autohypnose peut consister en quelques jeux hypnotiques. On peut faire les mains aimantées ou le ballon, etc...
Hier j'ai travaillé sur la dissociation en situation réelle de gestion d'un mal de mer.
L'autohypnose pour la gestion de la douleur utilise beaucoup cette technique. Elle consiste simplement à s'imaginer à un autre endroit, où on se sent bien. Et cela permet de se détacher de la douleur ou du mal de mer.
Cela demande beaucoup de concentration, et des suggestions de bien être et d'approfondissement.
mardi 26 mars 2019
Le guide complet de l'autohypnose
Je suis en train de rédiger un guide complet de l'autohypnose. Et je me rends compte qu'il est difficile d'être complet tout en restant dans la simplicité.
Le but de ce guide sera d'aider les personnes qui ne connaissent rien à l'auto-hypnose afin qu'elles puisse faire l'expérience de l'état d'hypnose, puis mettre en place les changements qu'elles souhaitent dans leur vie.
D'autres guides suivront, plus orientés sur une thématique en particulier comme la perte de poids, les phobies, ou le sommeil.
J'espère pouvoir en faire aussi sur la créativité.
Evidemment, écrire ces guides me demande de mettre en ordre mes idées sur l'auto-hypnose. J'ai déjà lu plusieurs guides sur le sujet. J'ai expérimenté de nombreux états de transe, dont certains très profonds.
Faut-il alors parle de la nutrition, sachant que certains transes intenses que j'ai pu expérimenter étaient arrivées après un régime particulier ?
Lorsque j'ai fait 10 jours de Vipassana, ne mangeant plus après 12h sauf un fruit, méditant toute la journée, j'avais effectivement vécu une transe très puissante que je ne parviens pas à recréer dans d'autres conditions.
Lorsqu'on lit des guides sur le voyage astral par exemple, il semble plutôt évident que la nutrition joue un rôle important.
Le Yoga insiste d'ailleurs sur l'importance de l'alimentation.
Dans ce guide d'autohypnose, je n'aborderai pas les aspects plus avancés de l'autohypnose. Je pense que c'est un guide qui doit être accessible à des débutants pour faire les premières expériences de l'autohypnose et mettre en place des premiers changements.
J'ai également du mal parfois à mettre en place les changements dont j'ai besoin. Si j'avais une ligne de conduite plus simple et systématique, ce serait certainement plus simple.
C'est donc ce que je souhaite transmettre dans ce guide de l'autohypnose.
Alors que je travaillais dessus hier matin, j'ai commencé à penser également à un guide de l'autohypnose pour maigrir. Et cela m'a amené à me renseigner succintement sur le processus de digestion.
Je pense que la plupart des gens qui souhaitent maigrir ont besoin de mieux comprendre ce processus et laisser aussi ce processus se faire de la meilleure manière.
Je pense travailler sur ces différents guides, qui me permettront également de créer des formations. A partir du guide, je peux créer un powerpoint, donc un webinaire. Et avec ce webinaire, je pourrais vendre des formations pour aller plus loin.
Evidemment, la structure d'un webinaire n'est pas forcément la même que celle d'un article.
Je peux vendre une formation accompagnée de séances d'hypnoses qui vont permettre aux gens de mettre en place le contenu de la formation à un niveau inconscient.
Tout ça est encore au stade de réflexion puisque je ne suis qu'au début de la création de ces guides.
Je me pose la question de la rentabilité du temps que j'investis dans tout ça.
J'aimerais avoir une ligne directrice plus forte afin de m'assurer que toutes mes actions vont dans le même sens.
C'est plutôt idiot de créer une séance sur un sujet, puis une autre qui n'a rien à voir, puis encore une autre etc, alors que je pourrais créer une formation sur un sujet précis, avec 5 séances que je pourrais aussi vendre individuellement sur catalogue.
Sur un même sujet, je peux ainsi créer des articles de blog pour mon référencement, un webinaire, une formation en vidéo avec N séances d'hypnose pour mettre en place le contenu à un niveau inconscient.
Et de nombreuses formations sont possibles avec cette structure.
Ca me permettra de créer un véritable catalogue et d'approfondir chaque sujet. Il y aurait donc une phase de recherche et de création d'articles, puis une phase de synthèse et webinaire, et une formation avec les séances d'hypnoses.
Evidemment, ça me semble être un processus très long, de plusieurs mois à chaque fois certainement.
Il me faut donc une méthode pour créer du contenu à partir de mes recherches, et des sources de connaissances fiables.
J'ai envie de baser mes séances sur des sources scientifiques, ce qui me permettra de me différencier de toutes les autres séances un peu New Age.
Cela dit, j'aime aussi le côté énergétique, et je pourrais en parler dans mon guide complet de l'autohypnose. Mais l'énergie est un concept assez vague, même si je trouve que c'est un concept très hypnotique.
Bref il y a beaucoup de choses à explorer de ce côté.
Le but de ce guide sera d'aider les personnes qui ne connaissent rien à l'auto-hypnose afin qu'elles puisse faire l'expérience de l'état d'hypnose, puis mettre en place les changements qu'elles souhaitent dans leur vie.
D'autres guides suivront, plus orientés sur une thématique en particulier comme la perte de poids, les phobies, ou le sommeil.
J'espère pouvoir en faire aussi sur la créativité.
Evidemment, écrire ces guides me demande de mettre en ordre mes idées sur l'auto-hypnose. J'ai déjà lu plusieurs guides sur le sujet. J'ai expérimenté de nombreux états de transe, dont certains très profonds.
Faut-il alors parle de la nutrition, sachant que certains transes intenses que j'ai pu expérimenter étaient arrivées après un régime particulier ?
Lorsque j'ai fait 10 jours de Vipassana, ne mangeant plus après 12h sauf un fruit, méditant toute la journée, j'avais effectivement vécu une transe très puissante que je ne parviens pas à recréer dans d'autres conditions.
Lorsqu'on lit des guides sur le voyage astral par exemple, il semble plutôt évident que la nutrition joue un rôle important.
Le Yoga insiste d'ailleurs sur l'importance de l'alimentation.
Dans ce guide d'autohypnose, je n'aborderai pas les aspects plus avancés de l'autohypnose. Je pense que c'est un guide qui doit être accessible à des débutants pour faire les premières expériences de l'autohypnose et mettre en place des premiers changements.
J'ai également du mal parfois à mettre en place les changements dont j'ai besoin. Si j'avais une ligne de conduite plus simple et systématique, ce serait certainement plus simple.
C'est donc ce que je souhaite transmettre dans ce guide de l'autohypnose.
Alors que je travaillais dessus hier matin, j'ai commencé à penser également à un guide de l'autohypnose pour maigrir. Et cela m'a amené à me renseigner succintement sur le processus de digestion.
Je pense que la plupart des gens qui souhaitent maigrir ont besoin de mieux comprendre ce processus et laisser aussi ce processus se faire de la meilleure manière.
Je pense travailler sur ces différents guides, qui me permettront également de créer des formations. A partir du guide, je peux créer un powerpoint, donc un webinaire. Et avec ce webinaire, je pourrais vendre des formations pour aller plus loin.
Evidemment, la structure d'un webinaire n'est pas forcément la même que celle d'un article.
Je peux vendre une formation accompagnée de séances d'hypnoses qui vont permettre aux gens de mettre en place le contenu de la formation à un niveau inconscient.
Tout ça est encore au stade de réflexion puisque je ne suis qu'au début de la création de ces guides.
Je me pose la question de la rentabilité du temps que j'investis dans tout ça.
J'aimerais avoir une ligne directrice plus forte afin de m'assurer que toutes mes actions vont dans le même sens.
C'est plutôt idiot de créer une séance sur un sujet, puis une autre qui n'a rien à voir, puis encore une autre etc, alors que je pourrais créer une formation sur un sujet précis, avec 5 séances que je pourrais aussi vendre individuellement sur catalogue.
Sur un même sujet, je peux ainsi créer des articles de blog pour mon référencement, un webinaire, une formation en vidéo avec N séances d'hypnose pour mettre en place le contenu à un niveau inconscient.
Et de nombreuses formations sont possibles avec cette structure.
Ca me permettra de créer un véritable catalogue et d'approfondir chaque sujet. Il y aurait donc une phase de recherche et de création d'articles, puis une phase de synthèse et webinaire, et une formation avec les séances d'hypnoses.
Evidemment, ça me semble être un processus très long, de plusieurs mois à chaque fois certainement.
Il me faut donc une méthode pour créer du contenu à partir de mes recherches, et des sources de connaissances fiables.
J'ai envie de baser mes séances sur des sources scientifiques, ce qui me permettra de me différencier de toutes les autres séances un peu New Age.
Cela dit, j'aime aussi le côté énergétique, et je pourrais en parler dans mon guide complet de l'autohypnose. Mais l'énergie est un concept assez vague, même si je trouve que c'est un concept très hypnotique.
Bref il y a beaucoup de choses à explorer de ce côté.
mercredi 20 mars 2019
L'autohypnose en mp3
Lorsque je ne connaissais rien du tout à l'hypnose, j'ai commencé par écouter des séances d'autohypnose en mp3.
Ces sont des séances guidées qui permettent d'entrer dans l'état d'hypnose, sans avoir à raconter sa vie à un thérapeute.
Ces séances m'ont énormément aidé, notamment à apprendre à me relaxer et à dormir, mais aussi à augmenter ma confiance en moi.
En me formant à l'hypnose, j'ai remarqué que mes formateurs n'étaient pas particulièrement emballés à l'idée de créer des séances d'autohypnose en mp3.
Pourtant le formateur principal en avait déjà fait une série.
Leur idée est que la thérapie est plus efficace quand elle est adaptée à la personne. Et bien sûr, je les rejoint complètement là dessus.
Une bonne thérapie est faite avec un échange, un questionnement de son fonctionnement, etc...
Je ne prétends pas que l'autohypnose en mp3 peut remplacer l'hypnose en cabinet. Au contraire, je l'envisage plutôt comme un soutien. Un moyen de faire découvrir l'hypnose, et de régler les petits tracas du quotidien qui sont facilement améliorables grâce à l'autohypnose en mp3.
C'est plutôt une manière de faire du développement personnel en stimulant les capacités d'apprentissages de l'inconscient.
Une manière simple de donner envie aux gens de changer leurs habitudes et leurs comportements.
L'autohypnose en mp3 est une manière de se recentrer sur ses objectifs (les raisons pour lesquelles on écoute une séance en particulier).
J'ai aujourd'hui la fierté de proposer plus d'une dizaine de séances sur différents sujets afin d'aider les personnes qui souhaitent grandir et évoluer à le faire sereinement et facilement grâce à l'hypnose.
Ces sont des séances guidées qui permettent d'entrer dans l'état d'hypnose, sans avoir à raconter sa vie à un thérapeute.
Ces séances m'ont énormément aidé, notamment à apprendre à me relaxer et à dormir, mais aussi à augmenter ma confiance en moi.
En me formant à l'hypnose, j'ai remarqué que mes formateurs n'étaient pas particulièrement emballés à l'idée de créer des séances d'autohypnose en mp3.
Pourtant le formateur principal en avait déjà fait une série.
Leur idée est que la thérapie est plus efficace quand elle est adaptée à la personne. Et bien sûr, je les rejoint complètement là dessus.
Une bonne thérapie est faite avec un échange, un questionnement de son fonctionnement, etc...
Je ne prétends pas que l'autohypnose en mp3 peut remplacer l'hypnose en cabinet. Au contraire, je l'envisage plutôt comme un soutien. Un moyen de faire découvrir l'hypnose, et de régler les petits tracas du quotidien qui sont facilement améliorables grâce à l'autohypnose en mp3.
C'est plutôt une manière de faire du développement personnel en stimulant les capacités d'apprentissages de l'inconscient.
Une manière simple de donner envie aux gens de changer leurs habitudes et leurs comportements.
L'autohypnose en mp3 est une manière de se recentrer sur ses objectifs (les raisons pour lesquelles on écoute une séance en particulier).
J'ai aujourd'hui la fierté de proposer plus d'une dizaine de séances sur différents sujets afin d'aider les personnes qui souhaitent grandir et évoluer à le faire sereinement et facilement grâce à l'hypnose.
mardi 19 mars 2019
L'hypnose pour dormir
Quand on parle d'hypnose, la plupart des gens pensent qu'ils vont dormir. Et c'est plus ou moins vrai.
L'hypnose pour dormir est frequemment demandée et le fonctionnement de l'hypnose et de l'endormissement est très semblable.
Quand on commence à s'endormir, on commence généralement à avoir des images mentales de plus en plus pregnantes. On se laisse glisser en observant ces images qui défilent dans notre imaginaire,et c'est comme ça qu'on s'endort.
Evidemment, on n'accepte de se laisser aller que si ces images sont agréables. C'est pourquoi l'hypnose pour dormir utilise souvent des souvenirs agréables ou des lieux dans lequel la personne se sent bien et peut se laisser aller au sommeil facilement.
On peut aussi s'imaginer être un bébé qui dort dans les bras de sa mère. C'est la confiance et l'abandon de l'enfant que l'on recherche à recréer. Car c'est cette confiance qui permet de dormir.
La vigilance est à l'opposé du sommeil. Donc tout ce qui entraine la vigilance doit être écarté. Le bruit ou les lumières fortes par exemple. Mais aussi les pensées désagréables.
Le soir n'est pas le moment pour résoudre des problèmes, mais plutôt pour rêver à la situation idéale.
Le sommeil est capricieux et il ne faut pas chercher à le forcer. Plus on cherche à forcer le sommeil, plus il s'éloigne.
C'est pourquoi la meilleure chose à faire lorsqu'on souhaite s'endormir profondément avec l'hypnose, c'est de ne surtout pas chercher à s'endormir.
On peut se reposer sans dormir en apprenant à calmer son esprit et à détendre son corps. De cette manière, même si vous ne vous endormez pas, vous passerez la nuit dans un état de relaxation et de calme mental qui vous rechargera en énergie.
Les 3 choses les plus efficaces sont :
1 . La respiration profonde.
Lorsque vous respirez profondément et régulièrement, vous concentrez votre esprit et vous oxygénez vos cellules. Vos battements cardiaques rentrent dans un rythme qu'on appelle la cohérence cardiaque. Ils sont plus réguliers et ralentis. C'est ainsi tout l'organisme qui se calme.
2. La relaxation profonde.
Relaxer le corps physiquement permet de le laisser au repos. C'est ce que permet la technique d'hypnose qui consiste à alterner la contraction et la décontraction.
A chaque fois que vous contractez puis décontractez un muscle, ce muscle apprend à se relâcher davantage. Et vous apprenez également à mettre de la conscience à l'endroit de ce muscle.
C'est très efficace et il suffit de contracter tous les muscles du corps puis de les relacher plusieurs fois de suite.
Vous pouvez aussi contracter et décontracter les muscles par groupe.
3. Ralentir les pensées.
Imaginez que toutes vos pensées ralentissent. Les pensées ont un débit comme la parole. Et vous pouvez parler plus ou moins vite. Donc vous pouvez également ralentir vos pensées.
Cela se fait naturellement quand on s'endort mais c'est aussi un principe très simple d'autohypnose pour s'endormir.
L'hypnose pour dormir est frequemment demandée et le fonctionnement de l'hypnose et de l'endormissement est très semblable.
Quand on commence à s'endormir, on commence généralement à avoir des images mentales de plus en plus pregnantes. On se laisse glisser en observant ces images qui défilent dans notre imaginaire,et c'est comme ça qu'on s'endort.
Evidemment, on n'accepte de se laisser aller que si ces images sont agréables. C'est pourquoi l'hypnose pour dormir utilise souvent des souvenirs agréables ou des lieux dans lequel la personne se sent bien et peut se laisser aller au sommeil facilement.
On peut aussi s'imaginer être un bébé qui dort dans les bras de sa mère. C'est la confiance et l'abandon de l'enfant que l'on recherche à recréer. Car c'est cette confiance qui permet de dormir.
La vigilance est à l'opposé du sommeil. Donc tout ce qui entraine la vigilance doit être écarté. Le bruit ou les lumières fortes par exemple. Mais aussi les pensées désagréables.
Le soir n'est pas le moment pour résoudre des problèmes, mais plutôt pour rêver à la situation idéale.
Le sommeil est capricieux et il ne faut pas chercher à le forcer. Plus on cherche à forcer le sommeil, plus il s'éloigne.
C'est pourquoi la meilleure chose à faire lorsqu'on souhaite s'endormir profondément avec l'hypnose, c'est de ne surtout pas chercher à s'endormir.
On peut se reposer sans dormir en apprenant à calmer son esprit et à détendre son corps. De cette manière, même si vous ne vous endormez pas, vous passerez la nuit dans un état de relaxation et de calme mental qui vous rechargera en énergie.
Les 3 choses les plus efficaces sont :
1 . La respiration profonde.
Lorsque vous respirez profondément et régulièrement, vous concentrez votre esprit et vous oxygénez vos cellules. Vos battements cardiaques rentrent dans un rythme qu'on appelle la cohérence cardiaque. Ils sont plus réguliers et ralentis. C'est ainsi tout l'organisme qui se calme.
2. La relaxation profonde.
Relaxer le corps physiquement permet de le laisser au repos. C'est ce que permet la technique d'hypnose qui consiste à alterner la contraction et la décontraction.
A chaque fois que vous contractez puis décontractez un muscle, ce muscle apprend à se relâcher davantage. Et vous apprenez également à mettre de la conscience à l'endroit de ce muscle.
C'est très efficace et il suffit de contracter tous les muscles du corps puis de les relacher plusieurs fois de suite.
Vous pouvez aussi contracter et décontracter les muscles par groupe.
3. Ralentir les pensées.
Imaginez que toutes vos pensées ralentissent. Les pensées ont un débit comme la parole. Et vous pouvez parler plus ou moins vite. Donc vous pouvez également ralentir vos pensées.
Cela se fait naturellement quand on s'endort mais c'est aussi un principe très simple d'autohypnose pour s'endormir.
mardi 5 mars 2019
L'hypnose de Facebook
Je me suis rendu compte il y a quelques temps que je passais beaucoup moins de temps qu'avant à lire.
Lire des livres.
Depuis que j'ai un smartphone puissant qui me permet de consulter les réseaux sociaux de n'importe où, j'ai dû probablement perdre plusieurs dizaines de précieuses heures de ma vie à rafraichir à l'infini mon flux facebook.
Il y a parfois des posts intéressants sur l'hypnose, ou des vidéos sur l'hypnose et l'autohypnose.
Mais pas toujours.
Facebook a quelque chose d'hypnotique. Le système de facebook est conçu pour agir sur les zones de notre cerveau qui sont reliées à notre système de récompenses.
Les likes nous récompensent lorsqu'on publie quelque chose, et le feed de Facebook agit sur notre besoin de nouveauté.
Nous avons besoin de voir de nouvelles choses, d'avoir des interactions sociales, d'être récompensé, et tout cela, Facebook nous le permet sans avoir à bouger de son fauteuil.
Sans compter le côté également hypnotique de l'écran qui émet une lumière captivante.
Si on pouvait concevoir un outil d'hypnose comme facebook, on pourrait peut-être l'utiliser pour influencer positivement les gens.
Mais ne serait-il pas plus intéressant de se détacher de ces outils technologiques pour explorer comme en autohypnose le fonctionnement de notre cerveau ?
Je pense que la plupart des choses que nous recherchons sur les réseaux sociaux, nous pouvons les trouver dans l'auto-hypnose. Avec l'autohypnose, nous pouvons satisfaire nos besoins d'une manière bien plus appropriée.
Et la vie réelle encore davantage.
Lire des livres.
Depuis que j'ai un smartphone puissant qui me permet de consulter les réseaux sociaux de n'importe où, j'ai dû probablement perdre plusieurs dizaines de précieuses heures de ma vie à rafraichir à l'infini mon flux facebook.
Il y a parfois des posts intéressants sur l'hypnose, ou des vidéos sur l'hypnose et l'autohypnose.
Mais pas toujours.
Facebook a quelque chose d'hypnotique. Le système de facebook est conçu pour agir sur les zones de notre cerveau qui sont reliées à notre système de récompenses.
Les likes nous récompensent lorsqu'on publie quelque chose, et le feed de Facebook agit sur notre besoin de nouveauté.
Nous avons besoin de voir de nouvelles choses, d'avoir des interactions sociales, d'être récompensé, et tout cela, Facebook nous le permet sans avoir à bouger de son fauteuil.
Sans compter le côté également hypnotique de l'écran qui émet une lumière captivante.
Si on pouvait concevoir un outil d'hypnose comme facebook, on pourrait peut-être l'utiliser pour influencer positivement les gens.
Mais ne serait-il pas plus intéressant de se détacher de ces outils technologiques pour explorer comme en autohypnose le fonctionnement de notre cerveau ?
Je pense que la plupart des choses que nous recherchons sur les réseaux sociaux, nous pouvons les trouver dans l'auto-hypnose. Avec l'autohypnose, nous pouvons satisfaire nos besoins d'une manière bien plus appropriée.
Et la vie réelle encore davantage.
lundi 4 mars 2019
L'hypnose pour maigrir
L'hypnose pour maigrir fait partie des demandes les plus fréquentes en hypnose. Les gens ont envie de maigrir et ils cherchent bien naturellement la manière la plus simple et la plus rapide de le faire.
Mais peut-on vraiment maigrir sans faire aucun effort, ni aucun changement dans son alimentation ou son mode de vie ?
Je ne pense pas.
Il faut toujours changer quelque chose pour que quelque chose change. Il n'y a pas d'exception à ça.
Et pourtant, l'hypnose pour maigrir fonctionne. Parce que l'hypnose pour maigrir aide à changer ses habitudes.
Il y a plusieurs manières de maigrir.
On peut maigrir en suivant un régime drastique, en étant très discipliné. Dans ce cas, il faut vraiment une motivation en acier et savoir pourquoi c'est si important de perdre ce poids.
On peut aussi maigrir "à la cool" en arrêtant de se mettre la pression et en étant plus conscient de ce qu'on mange.
En mangeant plus lentement, en appréciant chaque bouchée, en étant détendu en mangeant.
Et le corps trouve alors son équilibre. On peut manger ce qu'on veut à partir du moment où on sait s'arrêter lorsqu'on n'a plus faim et qu'on n'attend pas d'être affamé avant de manger.
L'hypnose pour maigrir peut également agir sur vos fringales et la nourriture de compensation. On a souvent tendance à compenser nos émotions négatives par de la nourriture.
Donc l'hypnose peut aider à travailler sur les émotions.
L'autohypnose en mp3 pour maigrir utilise des suggestions et des procédés hypnotiques pour aider les gens à maigrir naturellement, donc sans mettre leur santé en danger.
Mais peut-on vraiment maigrir sans faire aucun effort, ni aucun changement dans son alimentation ou son mode de vie ?
Je ne pense pas.
Il faut toujours changer quelque chose pour que quelque chose change. Il n'y a pas d'exception à ça.
Et pourtant, l'hypnose pour maigrir fonctionne. Parce que l'hypnose pour maigrir aide à changer ses habitudes.
Il y a plusieurs manières de maigrir.
On peut maigrir en suivant un régime drastique, en étant très discipliné. Dans ce cas, il faut vraiment une motivation en acier et savoir pourquoi c'est si important de perdre ce poids.
On peut aussi maigrir "à la cool" en arrêtant de se mettre la pression et en étant plus conscient de ce qu'on mange.
En mangeant plus lentement, en appréciant chaque bouchée, en étant détendu en mangeant.
Et le corps trouve alors son équilibre. On peut manger ce qu'on veut à partir du moment où on sait s'arrêter lorsqu'on n'a plus faim et qu'on n'attend pas d'être affamé avant de manger.
L'hypnose pour maigrir peut également agir sur vos fringales et la nourriture de compensation. On a souvent tendance à compenser nos émotions négatives par de la nourriture.
Donc l'hypnose peut aider à travailler sur les émotions.
L'autohypnose en mp3 pour maigrir utilise des suggestions et des procédés hypnotiques pour aider les gens à maigrir naturellement, donc sans mettre leur santé en danger.
dimanche 3 mars 2019
Acteur ou hypnotiseur
Il y a quelques années, en 2016 il me semble, j'ai lancé un autre site consacré à l'auto-hypnose.
L'idée de ce site était de faire connaître l'auto-hypnose et de propose à la vente des séances d'hypnose en mp3.
Etait-ce une bonne idée ? Je me pose la question.
Dans un article du blog Etre Acteur : Les 7 qualités des acteurs qui réussissent j'avais écrit que les acteurs qui réussissent ont suffisamment de temps et d'argent pour se consacrer à leur carrière.
Je pensais que l'autohypnose en mp3 pourrait m'aider à gagner plus d'argent tout en me laissant du temps, et en continuant d'aider les autres.
Mais cela m'a pris plus de temps que ce que je pensais.
Il n'y a pas de réussite facile. Il faut toujours y consacrer du temps.
Ces derniers jours, j'ai carrément hésité à le supprimer. Mais il aide quand même quelques personnes et m'apporte un peu.
Donc j'ai plutôt décidé de continuer avec, mais de changer ma façon de m'y prendre.
On verra si cela fonctionne ou non. J'ai envie de faire des vidéos plus spontanées sur l'hypnose. J'aimerais pouvoir me consacrer à l'étude et la pratique du jeu et de l'hypnose, et ne pas avoir à me préoccuper du trafic de mon site internet ou de faire des tâches techniques pour lesquelles je dois passer des heures.
C'est marrant 5 minutes mais ce n'est pas ce que je veux faire.
Et pour en revenir au titre de cet article, je me pose la question si je suis acteur ou hypnotiseur.
Je pense que le métier d'acteur c'est d'hypnotiser le public. Et dans le métier d'hypnotiseur il faut un peu jouer aussi.
Bref, deux métiers qui me correspondent finalement assez bien !
J'ai aussi envie de faire de l'autohypnose mp3 pour les acteurs. Dépasser la peur de la caméra, ou le trac, etc...
L'hypnose pour les acteurs est un outil très intéressant. Quand on commence à s'intéresser à ces deux disciplines, on se rend compte rapidement que l'hypnose et le jeu d'acteur sont très proche.
La plupart des exercices de l'actors studio sont en fait de l'hypnose pour acteurs.
Il y a 3 ingrédients principaux nécessaires pour entrer dans l'état d'hypnose :
1 : La concentration
2 : Contourner le facteur critique
3 : Stimuler l'inconscient..
Ces 3 ingrédients sont également nécessaires pour les acteurs.
Si on veut incarner un personnage, on a besoin de concentration. Concentration sur son objectif d'acteur par exemple.
On a besoin également de contourner l'esprit critique afin de pouvoir croire à la situation que l'on incarne.
Et on a besoin de stimuler l'imagination et donc l'inconscient en se mettant dans les états de la scène, ou en vivant le moment d'avant.
Une fois ces ingrédients mis en place, jouer devient plus facile car on est en fait dans un état de transe.
Michael Chekhov appelait cela l'état Inspiré, et pour y entrer il avait également une méthode de stimulation.
Avec l'hypnose pour acteurs, on peut rassembler les outils des précurseurs du jeu moderne et y ajouter les ingrédients de l'hypnose. L'ingrédient principal étant la suggestion.
En apprenant à se guider lui même dans un état d'hypnose propice au travail artistique, l'acteur apprend à utiliser son instrument de la manière la plus appropriée.
D'autres ingrédients sont bien sûr nécessaires au jeu d'acteur alors qu'ils ne le sont pas à l'hypnose.
Je pense par exemple à un haut niveau d'énergie et à une très haute réactivité.
Dans l'hypnose, on réagit souvent moins rapidement à un stimulus extérieur. C'est parce que l'attention est concentrée vers un objectif précis qui nécessite souvent une introspection et donc une limitation de l'attention sur les stimulus extérieurs.
Dans le le jeu d'acteur, il est nécessaire de réagir rapidement au partenaire et à ce qui se passe sur la scène. Ce n'est que de cette manière qu'on peut donner une interprétation captivante.
Mais pour réussir ça, il faut aussi se couper de tout un tas d'informations inutiles comme ce qui est en train de se passer dans les coulisses ou dans le public.
L'idée de ce site était de faire connaître l'auto-hypnose et de propose à la vente des séances d'hypnose en mp3.
Etait-ce une bonne idée ? Je me pose la question.
Dans un article du blog Etre Acteur : Les 7 qualités des acteurs qui réussissent j'avais écrit que les acteurs qui réussissent ont suffisamment de temps et d'argent pour se consacrer à leur carrière.
Je pensais que l'autohypnose en mp3 pourrait m'aider à gagner plus d'argent tout en me laissant du temps, et en continuant d'aider les autres.
Mais cela m'a pris plus de temps que ce que je pensais.
Il n'y a pas de réussite facile. Il faut toujours y consacrer du temps.
Ces derniers jours, j'ai carrément hésité à le supprimer. Mais il aide quand même quelques personnes et m'apporte un peu.
Donc j'ai plutôt décidé de continuer avec, mais de changer ma façon de m'y prendre.
On verra si cela fonctionne ou non. J'ai envie de faire des vidéos plus spontanées sur l'hypnose. J'aimerais pouvoir me consacrer à l'étude et la pratique du jeu et de l'hypnose, et ne pas avoir à me préoccuper du trafic de mon site internet ou de faire des tâches techniques pour lesquelles je dois passer des heures.
C'est marrant 5 minutes mais ce n'est pas ce que je veux faire.
Et pour en revenir au titre de cet article, je me pose la question si je suis acteur ou hypnotiseur.
Je pense que le métier d'acteur c'est d'hypnotiser le public. Et dans le métier d'hypnotiseur il faut un peu jouer aussi.
Bref, deux métiers qui me correspondent finalement assez bien !
J'ai aussi envie de faire de l'autohypnose mp3 pour les acteurs. Dépasser la peur de la caméra, ou le trac, etc...
L'hypnose pour les acteurs est un outil très intéressant. Quand on commence à s'intéresser à ces deux disciplines, on se rend compte rapidement que l'hypnose et le jeu d'acteur sont très proche.
La plupart des exercices de l'actors studio sont en fait de l'hypnose pour acteurs.
Il y a 3 ingrédients principaux nécessaires pour entrer dans l'état d'hypnose :
1 : La concentration
2 : Contourner le facteur critique
3 : Stimuler l'inconscient..
Ces 3 ingrédients sont également nécessaires pour les acteurs.
Si on veut incarner un personnage, on a besoin de concentration. Concentration sur son objectif d'acteur par exemple.
On a besoin également de contourner l'esprit critique afin de pouvoir croire à la situation que l'on incarne.
Et on a besoin de stimuler l'imagination et donc l'inconscient en se mettant dans les états de la scène, ou en vivant le moment d'avant.
Une fois ces ingrédients mis en place, jouer devient plus facile car on est en fait dans un état de transe.
Michael Chekhov appelait cela l'état Inspiré, et pour y entrer il avait également une méthode de stimulation.
Avec l'hypnose pour acteurs, on peut rassembler les outils des précurseurs du jeu moderne et y ajouter les ingrédients de l'hypnose. L'ingrédient principal étant la suggestion.
En apprenant à se guider lui même dans un état d'hypnose propice au travail artistique, l'acteur apprend à utiliser son instrument de la manière la plus appropriée.
D'autres ingrédients sont bien sûr nécessaires au jeu d'acteur alors qu'ils ne le sont pas à l'hypnose.
Je pense par exemple à un haut niveau d'énergie et à une très haute réactivité.
Dans l'hypnose, on réagit souvent moins rapidement à un stimulus extérieur. C'est parce que l'attention est concentrée vers un objectif précis qui nécessite souvent une introspection et donc une limitation de l'attention sur les stimulus extérieurs.
Dans le le jeu d'acteur, il est nécessaire de réagir rapidement au partenaire et à ce qui se passe sur la scène. Ce n'est que de cette manière qu'on peut donner une interprétation captivante.
Mais pour réussir ça, il faut aussi se couper de tout un tas d'informations inutiles comme ce qui est en train de se passer dans les coulisses ou dans le public.
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